Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2016
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2243 kkal
|
Lemak: 76,74g | Prot: 157,05g | Karb: 216,76g.
Makan Pagi: Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. lagi...
|
|
2375 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|