Tanggal Mulai: 29 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 80 kg
04 Sep 21	75,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	76 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	76,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	76,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	76,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 80 kg
18 Nov 19	78,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	76,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	74,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	75,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	75,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	76,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	76,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	77,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	77,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	77,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	78,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	78,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	78,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	78,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	78,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	78,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	80 kg	Cukup Baik