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hoje vai ser o dia de descanso na minha dieta,vamos ver se amanhã se vai reflectir negativamente na balança
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95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1161 kkal
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Lemak: 32,55g | Prot: 75,49g | Karb: 145,08g.
Makan Pagi: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar. Makan Siang: Dia Queijo Fresco Magro, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Cebolas, Beterrabas, Alface, Tomates, Cenouras, Azeite. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Cebolas, Azeite, Alface, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Coentro, Couve Roxa, Arroz Branco, Ovo Estrelado, Batatas Fritas. Camilan/Lainnya: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas, Pingo Doce Gelado Baunilha sem Açúcar. lagi...
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3097 kkal
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Latihan:
Menyapu Daun - 30 menit, Memasak - 15 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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