Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2016
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3175 kkal
|
Lemak: 122,14g | Prot: 184,14g | Karb: 329,48g.
Makan Pagi: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Edamer Mild, Nobis Müslibrötchen, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme, Bresso Grüner Pfeffer. Makan Siang: American Style Pizza Peperoni-Salami. Makan Malam: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lagi...
|
|
3326 kkal
|
Latihan:
Perbaikan - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|