Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2016
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2371 kkal
|
Lemak: 83,59g | Prot: 93,53g | Karb: 251,41g.
Makan Pagi: Orangen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Getrocknete Aprikosen, Seeberger Sultaninen, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken. Makan Siang: Butter, Schlagsahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Las Cuarenta Serrano Schinken, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Tagliatelle Bolognesi. Makan Malam: Sekt, Weintrauben, Edeka Bio Bergkäse, Las Cuarenta Serrano Schinken, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Thomy Delikatess-Mayonnaise, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gewürzgurken, Grüne Erbsen (Gefroren), Naturreis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Nutella Nutella. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
|