|
不要以为蛋黄可以帮助摄入蛋白 而且不用担心胆固醇问题
脂肪很高好不好！还不如用黑巧克力来摄入脂肪过过嘴瘾！
Lihat Kalender Diet, 22 September 2011:
|
1003 kkal
|
Lemak: 24,09g | Prot: 96,23g | Karb: 101,52g.
Makan Pagi: Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), cheese cheddar 10 piece, water. Makan Siang: Turkey thigh, egg, cucumber, White Rice, cabbage. Makan Malam: Sepia Fish, Sepia Fish, Sepia Fish, Sepia Fish, Steamed or Boiled Shrimp, Sepia Fish, dark chocalate 500Kcal, egg white before sleep. Camilan/Lainnya: jujube, Coffee (Instant), papaya, skimmed milk president. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BluerElephant
|