|
morning with clothes
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2011:
|
820 kkal
|
Lemak: 21,19g | Prot: 21,67g | Karb: 148,96g.
Makan Pagi: Smooth Peanut Butter (with Salt), Crunchy (Oats 'N' Honey), Red Delicious Apples, No Calorie Sweetener (Packets), Sugar. Makan Siang: Water, Crunchy (Oats 'N' Honey), No Calorie Sweetener (Packets), Green Tea, Bananas. Makan Malam: Portugese Roll, Frozen Mixed Vegetables (Peas, Corn, Carrots, Green Beans), Water, Herbal Tea, No Calorie Sweetener (Packets), Ricotta Cheese (Part Skim Milk). Camilan/Lainnya: Strawberry Jam, Saltine Crackers, Red Delicious Apples. lagi...
|
|
1543 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 31 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 23 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, work - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pam-u-la
|