Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2569 kkal
|
Lemak: 76,81g | Prot: 210,73g | Karb: 248,75g.
Makan Pagi: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%. lagi...
|
|
3261 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 6 menit, Treadmill - 14 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|