Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
101,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3246 kkal
|
Lemak: 120,14g | Prot: 247,55g | Karb: 281,43g.
Makan Pagi: Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. Makan Siang: Goldähren Schinkenbrot (45g), Gutes Land Edamer, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Makan Malam: Knorr Bauerntopf mit Hackfleisch. Camilan/Lainnya: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Kaffee. lagi...
|
|
3645 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 26 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 17 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 52 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|