Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2224 kkal
|
Lemak: 95,74g | Prot: 168,78g | Karb: 170,99g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Back Yard Burgers Crispy Chicken Sandwich, Carrots, Grapes. Makan Malam: Pork Spareribs, Chicken Wing, Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|