Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2016
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2675 kkal
|
Lemak: 94,49g | Prot: 186,24g | Karb: 255,17g.
Makan Pagi: Sumo de Limão, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Morangos, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. lagi...
|
|
3145 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 24 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|