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A perda de peso estabilizou e a moral está a cair :(
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1119 kkal
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Lemak: 33,77g | Prot: 36,05g | Karb: 175,23g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Pão Bijou, Planta Manteiga, Banana. Makan Siang: Abacaxi, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal. Makan Malam: Arroz Branco, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gambas. Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Liquido Corpos Danone Frutos Exóticos, Pringles Original, Pão Bijou, Planta Manteiga. lagi...
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3314 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Elliptical - 35 menit, Lari - 14,5 km/jam - 5 menit, Alat Olahraga - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Não podes desanimar,ainda por cima tão perto do objectivo.
Força
07 Mar 16 oleh anggota: jcratito76
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Não se desiste, vamos ter dias assim.
07 Mar 16 oleh anggota: ideltaduarte
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10kg perdidos em 2 meses é uma grande conquista! É normal que o corpo se habitue à nova dieta e plano de exercícios, o que só dificulta a perda de peso. Tenta mudar o tipo de exercícios ou até fazer um update na dieta para apanhar o corpo de surpresa outra vez :)
Força!!!
07 Mar 16 oleh anggota: xumsy
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no ginásio onde estou mudam o plano passado 2 meses e meio, eu tou na 8ª semana, e perdi 4 kilos até aqui, penso que não está mau, e tenho tido muito cuidado com a alimentação.
08 Mar 16 oleh anggota: ideltaduarte
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Eu sei que foi bom mas ficar tão perto do objectivo e de repente parar assim desmotivou-me um bocado. Alterei a dieta novamente e o plano de treino a ver se volto ao bom caminho.
08 Mar 16 oleh anggota: RednikFat
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Sejarah Berat Badan RednikFat
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