Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2016
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 54,94g | Prot: 120,64g | Karb: 68,99g.
Makan Pagi: Pudliszki Fasola Biała, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, House of Asia Sos Sriracha, Mięso z Piersi Kurczaka, Wiórki Kokosowe, Orbit Guma do Żucia. Makan Siang: Kresto Nerkowce, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Olej Kokosowy, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Makan Malam: Pomidory, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, House of Asia Sos Sriracha, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Camilan/Lainnya: Milka Czekolada Mleczna, Kawa z Mlekiem, Pepsi Max bez Cukru, Masło, Miód, Kawa z Mlekiem, Red Bull Sugarfree. lagi...
|
|
2841 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|