|
Cały weekend byłem na wyjeździe integracyjnym z pracy, czyli nieskrepowane żarcie, picie i trochę snowboardu... Już niedługo z powrotem będę ważył 150kg!
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 79,44g | Prot: 116,30g | Karb: 138,14g.
Makan Pagi: Pomidory, President Twaróg Delikatny Rzodkiewka. Makan Malam: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Cebule, Pomidory, President Camembert Naturalny, Suempol Łosoś Norweski Wędzony. lagi...
|
|
4007 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
to tylko 0,2kg, moze wiecej wody w organizmie... bedzie dobrze! :)
07 Mar 16 oleh anggota: borówcia98
|
To nie jest tylko 0,2kg, to już w sumie 5kg w górę od grudnia!
07 Mar 16 oleh anggota: Piff_paff
|
Nie przejmuj się, bądź konsekwentny. Nie rezygnuj absolutnie!
07 Mar 16 oleh anggota: ASMP07
|
07 Mar 16 oleh anggota: vibo69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|