Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2011
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 6,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2011:
|
1395 kkal
|
Lemak: 50,39g | Prot: 96,22g | Karb: 160,55g.
Makan Pagi: GOLEAN Cereal, Blueberries, Fat Free Milk. Makan Siang: Organic Nonfat Plain European Style Yogurt, Cos or Romaine Lettuce, Asian Pears, Rotisserie Chicken. Makan Malam: 2% Reduced Fat Chocolate Milk, Almonds, Organic Spinach & Feta Chicken Sausage, Organic Fat Free Milk, Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax. Camilan/Lainnya: Mini Apple Pie, Original Potato Chips. lagi...
|
|
2447 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan G8rNavyDoc
|