Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2016
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 26,40g | Prot: 104,06g | Karb: 113,83g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Queijo Mussarela. Makan Siang: Clight Suco Lima Limão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Salada Verde Mista, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Sadia Filezinho de Frango. Makan Malam: Berinjela Cozida, Salada Verde Mista, Sadia Filezinho de Frango. Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, DNA Whey Protein Glutamax. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro Mittestainer
|