Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2016
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
955 kkal
|
Lemak: 21,56g | Prot: 75,03g | Karb: 114,02g.
Makan Pagi: Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Makan Siang: Piątnica Serek Wiejski, Lajkonik Paluszki. Makan Malam: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Camilan/Lainnya: Woda. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Latihan Perut - 3 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan =Cinek=
|