|
buka IF 13jam menu dada ayam 100gr bumbu teriyaki, tahu kukus 100gr, telur rebus 3 butir. kalori 500an.
Lihat Kalender Diet, 26 September 2024:
|
1688 kkal
|
Lemak: 91,13g | Prot: 152,14g | Karb: 48,73g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Tahu Kukus, Telur Rebus. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: VECTORLABS Master Mass, Telur Ceplok, Daging Sapi. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|