Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2016
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2605 kkal
|
Lemak: 100,74g | Prot: 199,10g | Karb: 219,26g.
Makan Pagi: Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pepino (Descascado), Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Makan Malam: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Valor Chocolate Negro 70%, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçãs Pink Lady, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. lagi...
|
|
3215 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 13 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda - 8 menit, Istirahat - 8 jam dan 34 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|