Jurnal sianin777, 23 Sep 24

Di deskripsi gak muat jadi catatannya aku tambah disini ya: Buah memang mengandung gula, tapi buah juga mengandung serat, vitamin, antioksidan, mineral, dan zat baik lainnya. Jadi masih lebih banyak manfaatnya dibanding gulanya. Kamu minum kopi dan minuman kekinian aja gak mikirin gulanya kan 🤭 

Buah yg tergolong superfood: apel, keluarga berry (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry), alpukat (ada lemak baiknya). Keluarga berry sama kaya apel: kaya antioksidan, mencegah penyakit jantung, stroke, kolesterol, menyehatkan pembuluh darah, aman untuk penderita diabetes. 

Makasih ilmunya, sangat berguna ❤️🩷 

Kak iyut, sama2 kak 🫰 

tapi kalo jus buah sebisa mungkin ampasnya jangan dibuang, Krn justru itu seratnya kan ya, emang paling bener makan buah aslinya sih ketimbang di jus, tapi kalo jus buat sendiri gpp sih asal gada gula tambahan dan ampasnya ikut diminum🥳 

Kak choco, iya kak kalo bikin sendiri sih bisa, tapi kalo beli di luar rata2 udah ga ada ampasnya, apalagi cold pressed juice yg tinggal airnya doang. Tapi malah itu yg laku 🤣 Btw dokternya jg bilang kalo jus buah kalorinya cenderung lebih tinggi, karena kalo ngejus kita pasti make buah lebih banyak dibanding pas kita makan langsung gitu aja, jadi yg lagi atur kalori mesti lebih aware ya 😁 

@sianin777 yashhhh bener bgtt, pokoknya kalo bisa diusahakan makan buah raw aja ketimbang di jus😄🙌👍 dan pasti lebih terkontrol kalori dan gulanya💃💃 

buah di jus bukan kehilangan serat njir tapi orang saring serat nya karna ga nyaman di minum, ga mungkin serat nya pas di jus tiba tiba ngilang. Di jus bole bole aja cuman janga di saring serat nya, minum aja semua sekalian ngeyangin. 

bener sih dlu ak diet trus olahraga pake pt disarankan mkn buah ny pir ma apel