|
Buka IF 15jam menu dada Ayam 100gr, telur ceplok 2 butir, tahu kukus 100gr. Estimasi kalori 450 dan 50 protein.Semangat Diet.
Lihat Kalender Diet, 23 September 2024:
|
1283 kkal
|
Lemak: 68,03g | Prot: 109,83g | Karb: 47,73g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Tahu Kukus, Dada Ayam. Makan Malam: VECTORLABS Master Mass, Telur Dadar, Daging Sapi Giling. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Telor ceplok nya masih pakai minyak kahh?
23 Sep 24 oleh anggota: jessicaseptriani
|
Pakai mentega 1 sendok saja biar ga lengket.
23 Sep 24 oleh anggota: mademandiri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|