Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Februari 2016
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2016:
|
2589 kkal
|
Lemak: 80,21g | Prot: 182,53g | Karb: 264,89g.
Makan Pagi: Ceifeira Farinha de Arroz, Café Expresso, Seara Farinha de Aveia, Cem Porcento Sementes de Sésamo, Continente Cacau em Pó Magro, Cimarron Coco Ralado, Cem Porcento Sementes de Chia, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Óleo de Sésamo, Ovo, Sumo de Laranja Natural, Mel, Morangos, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Agrião, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Camilan/Lainnya: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Maçãs Pink Lady, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
2983 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 56 menit, Bersepeda - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Treadmill - 8 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|