Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Februari 2016
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2016:
|
2351 kkal
|
Lemak: 68,27g | Prot: 158,54g | Karb: 285,17g.
Makan Pagi: Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Leite de Soja Light, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Farinha Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Área Viva Sementes de Girassol, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Pão de Mistura Torrado. Makan Siang: Arroz Doce, Arroz de Legumes, Arroz Doce, Azeite, Cebolas, Alface, Laranjas, Língua de Vaca sem Molho. Makan Malam: Abacaxi, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Pingo Doce Leite Magro, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Atum Ao Natural, Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 53 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Squats - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 42 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Greenthumbb
|