Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2024
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2024:
|
989 kkal
|
Lemak: 18,46g | Prot: 83,36g | Karb: 125,38g.
Sebelum Sarapan: Growth Supplements Glutamina. Makan Pagi: Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Café (Instantâneo), Ovo, Maçã, Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Tomates, Mamão Formosa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abóbora Cabotia, Hortifruti Abobrinha Italiana Refogada, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Laranja Pêra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Patinho Cru, Carioca Feijão Cozido. Setelah Makan Malam: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Prata, Hortifruti Kiwi, Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam, caminhada - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fernandarpc
|