Jurnal Em2u, 19 Sep 24

Ein weiterer Erfolg. Wahnsinn. Gestern im Büro waren auch mal mehr Kollegen da und ich habe viele Komplimente bekommen und Interesse was ich mache usw. Gab einen guten Austausch neben dem Arbeiten. Das motiviert nochmal zusätzlich. Jetzt noch 300 g und dann kann ich mich lt. BMI (auf den ich nicht so viel gebe) als normal bezeichnen. Das wäre das erste Mal in meinem Erwachsenenleben und schon deswegen will ich es dem zeigen, wie normal ich bin. 🤣💪🏻😎

90,2 kg Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.    Sisa: 0,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1559 kkal

Lemak: 50,29g | Prot: 216,46g | Karb: 57,33g.   Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen). Makan Siang: XXL Nutrition High Protein Bar, K-Classic High Protein Quark-Creme Vanille, Milbona Harzer Käse, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Netto Snack-Gurken, Kohlrabi, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Sachsenland Kräuterquark Leicht, Aldi Bio Kasseler, Grafschafter Eiweißbrot. Makan Malam: Leichter Genuss Käse Aufschnitt, All Stars Flavor Powder White Chocolate Strawberry, Milbona Joghurt 1,5%, Desira Skyr, Dulano Geflügel-Salami, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken. lagi...