|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2024:
|
1483 kkal
|
Lemak: 50,09g | Prot: 117,36g | Karb: 141,43g.
Makan Pagi: Pão Francês, Ovo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Cenouras Cozidas, Alface, Rúcula, Beterraba Cozida. Makan Malam: Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates Cereja, Quatá Ricota Fresca, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Alface. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ouro de Minas Beijo , Snickers Pé de Moleque , Banana Prata. lagi...
|
|
3120 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Spinning - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|