|
Начал очередной раз бороться за себя . С моего начала 2 года назад , я только ныл итог + 30 кг ещё . Играю в хоккей , ведь есть у меня спорт в жизни , но жру как мамонт . Не мог в голове просто перестроить все !!! 24.02.2016 г , на сегодня -5кг , сегодня тренировка , пахать ещё раз пахать !!!
|
150 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 55 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2016:
|
1541 kkal
|
Lemak: 39,21g | Prot: 112,91g | Karb: 188,59g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Сельдерей, Петрушка, Лук, ФЭГ Чеснок Красный Соленый, Sen Soy Соевый Соус Классический. Makan Siang: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Черный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Makan Malam: Щелковохлеб Хлеб Бородинский, Скатерть-самобранка Черемша, Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Гороховая Каша. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нестле Батончик Фитнес. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|