|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2024:
|
1916 kkal
|
Lemak: 61,14g | Prot: 114,82g | Karb: 225,35g.
Makan Pagi: Banana, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Carne de Panela, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Banana, Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Torta de Limão com Merengues, Banana, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite Desnatado em Pó , Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo Cozido. lagi...
|
|
2381 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|