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Para nao errar !!! marmita pronta, mamão para misturar no iogurte de lanche da tarde.
Lihat Kalender Diet, 17 September 2024:
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1374 kkal
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Lemak: 41,14g | Prot: 83,20g | Karb: 168,82g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Predilecta Mostarda Preparada, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), LAR Steak de Frango. Camilan/Lainnya: Pão Doce, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. lagi...
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2896 kkal
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Latihan:
Stepper - 20 menit, Spinning - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Evenmirandaa
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