|
Stress = snaaien.
Word ik gelukkiger van taart en chocola…
Ja 5 minuten en daarna spijt!!!
Schop onder mijn kont.
Vanmorgen hardgelopen.
Hoofd leegmaken en door 💪🏼
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2024:
|
1748 kkal
|
Lemak: 116,22g | Prot: 121,22g | Karb: 52,34g.
Makan Pagi: Milbona Volle Franse Kwark , Granola Noten Kh, Kruidvat Cacao Nibs, AH Blauwe Bessen. Makan Siang: Lidl Rosbief, Zwarte Peper, AH Provençaalse Kruiden, Zout, Gebakken Ei, Dirk Cottage Cheese. Makan Malam: AH Koriander, Makro Garnalen, Zero Noodles Zero Noodles, Gember, Sojasaus (Shoyu), AH Vissaus, Tomatenpuree, Masarang Palmsuiker, Sesamolie, Rode Peper of Cayennepeper, Citroengras, Go Tan Kokosmelk, AH Gebroken Sperzieboontjes. Camilan/Lainnya: Myprotein Break Bar, Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|