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Hoje foi uma fome bissurda, e vontade de comer doce. Fiz um sorvete com uma banana congelada, agora a noite com 1 colher de pasta de amendoim integral. Arrebentou a cota diária em 15%. Mas tá bom. Matei a vontade nutritivamente e o estrago foi pequeno, Rs...
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2016:
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1499 kkal
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Lemak: 77,68g | Prot: 127,23g | Karb: 67,31g.
Makan Pagi: New Millen SBELT WHEY PERFECT WOMAN, Nestlé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Hershey's Hershey's Mais, Sanomax Pasta Amendoim Cremosa, Sadia Tender, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Tomates, Alface, Chuchu. Makan Malam: La Violetera Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Tirolez Mussarela. Camilan/Lainnya: Pasta de Amendoim, Banana. lagi...
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2800 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Elliptical - 20 menit, Treadmill - 32 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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