Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2024
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2024:
|
2112 kkal
|
Lemak: 22,80g | Prot: 143,99g | Karb: 335,20g.
Makan Pagi: Body Action Whey Muscle Hammer, Italac Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Body Action Whey Muscle Hammer, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Rossetto Fondant Chup. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuri_yac
|