Jurnal anoari, 14 Sep 24

어젯밤 바나나빵 만들면서 맛본다고 먹음
(바나나,계란,아몬드가루,블루베리)-ㅁ-;간헐적 단식 x
아침에 애사비마심(혈당 낮추자 낮추자)
운동 가기 전 초코바 만들다 맛봄
(카카오가루,바나나,오토밀,단백질쉐이크)
운동: 당분간 운동 못해서 오늘 하얗게 불태움
웨이트 60분 런닝 60분 6km
식사: 소삼겹,오징어,생우,양배추,대파,호박,불양념소스약간,참기름, 통밀 또띠아
간식: 바나나빵(차게 먹으니 더 맛남)

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2153 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...