Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2024
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2024:
|
1187 kkal
|
Lemak: 32,44g | Prot: 101,48g | Karb: 119,07g.
Makan Pagi: Pão Francês, Alface, Tomates, Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Café. Makan Siang: Brócolis Cozido, Sadia Ervilha Congelada, Predilecta Milho Verde em Conserva, Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Alface, Cenouras, Danubio Cream Cheese Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Pão Integral. lagi...
|
|
3071 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Evenmirandaa
|