Jurnal anoari, 13 Sep 24

운동전: 애사비, 물에 희석한 콩물에 녹차가루(완두콩맛이 난다)
운동: 웨이트 60분 런닝 60분 6.7km
간헐적단식: 25시간 10분
식전: 오이1개, 애사비
식사: 알배추, 버섯, 양파, 소삼겹 데침 /스테이크소스
(당성분 없는 소스로 바꿀것)
간식: 사과1개, 키위1개(혈당잡기위해 껍질채)+애사비
또 간식: 블루베리 베이글 1/2+애사비
영양제: 비타민D먹음
62.9kg 진입의 안도때문인가 입 터졌네

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1885 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...