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Estou tão Feliz que estou conseguindo manter os Macros, nunca tinha feito isso antes.
Lihat Kalender Diet, 12 September 2024:
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2048 kkal
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Lemak: 60,29g | Prot: 147,30g | Karb: 228,27g.
Makan Pagi: Laranjas, Bolo de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Makan Siang: Chuchu Cozido, Lentilhas Cozidas, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Lentilhas Cozidas, Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Piracanjuba Whey Zero Lactose Baunilha, Frango Desfiado, Alface, Tomates, Piá Requeijão Light (30g), Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Banana Caturra. lagi...
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 Komentar
o meu tentando fazer lowcarb 10% carboidratos
60% gordura
30% proteína
o carboidratos sempre dá 40 %😭
12 Sep 24 oleh anggota: aline775
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12 Sep 24 oleh anggota: Cintiakns
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Aline, tenho certeza que vai conseguir, é difícil mesmo pq a maioria dos alimentos tem carboidratos, mas tenho certeza que vai conseguir.
12 Sep 24 oleh anggota: franfont96
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parabéns realmente é difícil
13 Sep 24 oleh anggota: Anacarina.aa
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16 Sep 24 oleh anggota: susanaoliveirax
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Sejarah Berat Badan franfont96
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