|
Ужин на 450ккал.Овощи не считаю.за кадром 30гр хрустиков яблочных🫣 Начала заниматься в зале.И теперь постоянно хочу жрать,думаю только о еде.Вроде с тренером,не сама.Он скорректировал калораж на рекомпозицию.Не пойму что не так😵💫🤔
Lihat Kalender Diet, 12 September 2024:
|
1582 kkal
|
Lemak: 62,72g | Prot: 139,52g | Karb: 123,12g.
Makan Pagi: Пятерочка Нектарин , Пятерочка Сливы, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Банан, Вареное Яйцо, Нижняя Тавда Творог 5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Савушкин Продукт Творог Классический 1%. Makan Siang: Пятерочка Сливы, Нектарин, Савушкин Продукт Творог Классический 1%, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Калинка Филе Бедра Цыпленка-Бройлера без Кожи. Makan Malam: Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, Exponenta Экспонента. Camilan/Lainnya: Вологодская Мануфактура Хрустики Яблочные без Сахара, Snaq Fabriq Qwikler Nuga. lagi...
|
|
 Komentar
Скажите пожалуйста, какой у Вас рост? И сколько тренер рекомендовал потреблять калорий для рекомпозиции?
12 Sep 24 oleh anggota: AnastasiiaSadova
|
AnastasiiaSadova, рост 172 см, вес был 73,5.Питаюсь на дефиците 1500-1600 ккал. По итогу калораж остался прежний. Тренер урезал Угли почти в половину, и на 10 гр поднял жиры. Белка также 2гр на 1 кг веса.
13 Sep 24 oleh anggota: Люсёк228
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Люсёк228
|