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Dia de quadríceps + Cardio ✅🏃🏻♀️
Lihat Kalender Diet, 12 September 2024:
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1743 kkal
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Lemak: 39,24g | Prot: 138,56g | Karb: 209,57g.
Makan Pagi: Mabel Rosquinha de Leite, Itambé Iogurte Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela, Center Massas Pão Integral 12 Grãos , Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Makan Siang: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada Crua, Abóbora Refogada, Hortifruti Manga Tommy, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Milho, Growth Supplements Rice Protein, Casa de Bolos Bolo de Milho, Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). lagi...
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2207 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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