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🏋🏻♀️ E o segundo treino do dia foi um treinão de costas + 30min de cardio no final que esqueci de contabilizar no relógio🤡
Lihat Kalender Diet, 11 September 2024:
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1162 kkal
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Lemak: 54,05g | Prot: 93,21g | Karb: 71,43g.
Makan Pagi: Melão, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Président Creme de Ricota. Makan Siang: Tabule, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Mexido, Atum em Óleo (Enlatado). Camilan/Lainnya: Tirol Leite Condensado, Fruta Brasileira Açaí Zero, Nestlé Leite em Pó Ninho. lagi...
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1932 kkal
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Latihan:
musculação gostas - 1 jam, musculação - quadríceps - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan isabezzp
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