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Quem sofre e passa fome na dieta é pq nao entendeu nada sobre emagrecimento.
Lihat Kalender Diet, 11 September 2024:
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1500 kkal
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Lemak: 34,15g | Prot: 130,88g | Karb: 165,23g.
Makan Pagi: Bonare Ketchup Picante, Coxinha fit, Coxinha fit, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Makan Siang: Naturale Granola Cereais e Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Piá Requeijão Light (30g), Frango Desfiado, Italiany Massa para Lasanha, Walmart Queijo Mussarela, Piá Requeijão Light (30g), Frango Desfiado, Italiany Massa para Lasanha. Camilan/Lainnya: Walmart Queijo Mussarela, Piá Requeijão Light (30g), Frango Desfiado, Italiany Massa para Lasanha, Tomates, Alface, Frango Desfiado, Friolack Requeijão Light, Batavo Pense Zero Batido, Pullman Pão Artesano Integral 30%. lagi...
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2541 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 20 menit. lagi...
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 Komentar
Acho que a diferença está em fazer boas escolhas, antes eu comia muito menos que como hoje, mas fazia escolhas ruins. Hoje sigo uma dieta de 1700 calorias, faço 5 refeições no dia e estou emagrecendo 1quilo por semana. Antes eram 3 refeições sei lá quantas calorias.
12 Sep 24 oleh anggota: franfont96
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Sejarah Berat Badan franfont96
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