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Fazer o básico é o princípio da Excelência! Boa tarde!!
Lihat Kalender Diet, 11 September 2024:
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1271 kkal
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Lemak: 45,27g | Prot: 81,53g | Karb: 134,50g.
Makan Pagi: Frango Desfiado, Meu mix de aveia, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Banana-da-Terra Frita, Peixe Empanado Frito, Ovo de Codorna, Legumes Cozidos, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Legumes Cozidos, Peito de frango desfiado, Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota, Qualitá Queijo Muçarela, Panco Pão de Ovos, Melitta Café sem Açúcar. lagi...
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 Komentar
quantas grama de arroz vc consome? Queria ter uma ideia de quanto consumir
11 Sep 24 oleh anggota: Letícia Oliveiira
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quantas colheres de arroz? e quantas de feijão?
11 Sep 24 oleh anggota: maravilinda1
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Meninas pelo meu plano é 50g de arroz e 70 de feijão. Quando como em casa sempre peso pra bater certo. Já quando é em almoço em restaurante eu me baseio na Colher , aí não sei quanto dá exatamente.
Nesse prato aí foi uma colher grande de arroz e uma concha raza de feijão. Pela quantidade de gramas que dar meu prato todo, acredito que esteja de acordo com essa média 50g de arroz + 70 de feijão.
11 Sep 24 oleh anggota: ArianeBraz
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consegue me mandar seu plano alimentar em PDF ?
11 Sep 24 oleh anggota: andressasantosrocha82
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12 Sep 24 oleh anggota: Letícia Oliveiira
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Sejarah Berat Badan ArianeBraz
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