Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2024
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2024:
|
2175 kkal
|
Lemak: 114,78g | Prot: 110,54g | Karb: 151,84g.
Makan Pagi: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Царка Йогурт Натуральный 2%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Шарлотка с Яблоками. Makan Siang: Bombbar Батончик Неглазированный "Фундук-Арахис" , Магнит Трюфель без Сахара, FitnesShock Брауни. Makan Malam: Bombbar Батончик Неглазированный "Фундук-Арахис" , Магнит Трюфель без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Картофель Тушеный с Мясом, FitnesShock Brownie Pistachio. Camilan/Lainnya: FitnesShock Brownie Pistachio, Bombbar Батончик Неглазированный "Фундук-Арахис" , Царка Йогурт Натуральный 2%, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 46 menit, Mandi - 40 menit, Berdiri - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 27 menit, Duduk - 4 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 27 menit, Lari - 11 km/jam - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|