Jurnal caaamilaa.mm, 09 Sep 24

Galletas de avena, miel, platano, nueces y choco negro. Se pueden hornear o sino, como hago yo, comgelar y comer fresquitas (no quedan duras jajaja quedan blanditas) Sacian como no os imagináis, tomar 1 antes de correr me da la vida entera!!

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1240 kkal

Lemak: 42,03g | Prot: 39,20g | Karb: 177,56g.   Makan Pagi: Plátano, Naranjas, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Philadelphia Queso Untar, Carrefour Harina de Trigo, Carrefour Leche Entera, Hacendado Jamón de York, Tomates Cherry, Huevo (Entero). Makan Siang: Arroz Blanco Cocido, Patatas Cocidas, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Patatas Cocidas, Carrefour Macarrones, Carrefour Leche Entera. Makan Malam: Carrefour Atún en Aceite de Girasol, Tortilla de Huevo, Mayonesa, Pepino (Pelado), Hacendado Cocktail de Fruta Deshidratada, Tomates Cherry, Hacendado Ensalada Gourmet Lavada. Camilan/Lainnya: Carrefour Copos de Avena Integral, Hacendado Nueces Peladas, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Miel de Flores, Plátano. lagi...

1970 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 17 menit, Belajar - 23 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 menit, Tidur - 7 jam dan 39 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...