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Minha próxima avaliação física será mais pro final do mês, esse mês estamos avaliando como meu metabolismo reage inserindo carboidratos mais complexos em algumas refeições em dias pontuais. Estou numa fase que mesmo seguindo a dieta tenho dificuldade de perder peso, bora ver como será até a próxima avaliação corporal.
Lihat Kalender Diet, 09 September 2024:
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1506 kkal
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Lemak: 49,27g | Prot: 125,29g | Karb: 146,85g.
Makan Pagi: Bumba Meu Pão Pão de Forma Integral, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Integralmedica Creatina, Queijo Coalho. Makan Siang: Torresmo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Salada Verde Mista, Seara Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Alcatra Grelhada, Seara Filé de Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Salada Verde Mista. Camilan/Lainnya: Nutrata Pasta de Amendoim Dulce de Leche, Richester Cream Cracker Superiore, Hortifruti Abacate, Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Baunilha, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. lagi...
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2585 kkal
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Latihan:
Hiking - 14 menit, Treadmill - 21 menit, Gym - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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