Jurnal Hesz07, 09 Sep 24

Mięso z uda kurczaka, papryka, dynia, pomidor, cebula, czosnek, makaron pełnoziarnisty. Do tego pasta curry, sos sojowy, olej sezamowy i szczypior do dekoracji.

---

2544 kkal

Lemak: 93,59g | Prot: 180,13g | Karb: 247,57g.   Makan Pagi: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Miletto Masło Ekstra, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Sante Nasiona Chia , Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Dynia, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Ogórki Małosolne, Mlekovita Ekologiczny Ser z Gór , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jabłko, Gruszki, Winogrona. lagi...

2405 kkal

Latihan: Berbelanja - 45 menit, Pull część II hantle 22, 17, 15, 9,5 - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam dan 6 menit. lagi...