Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2024
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2024:
|
2242 kkal
|
Lemak: 31,59g | Prot: 105,16g | Karb: 400,80g.
Makan Pagi: Maçã, Peras, Melão, Figos. Makan Siang: Frize Groselha, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras, Melão. Makan Malam: Cebolas, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras, Papo Seco, Bacalhau, Continente Couve Portuguesa, Campo Largo Feijão Manteiga. Camilan/Lainnya: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. lagi...
|
|
3052 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|