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O meu primeiro obstáculo está quase a ser ultrapassado, finalmente a barreira dos 100 quilos está mesmo aí á porta
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100,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2016:
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1146 kkal
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Lemak: 37,10g | Prot: 71,55g | Karb: 137,50g.
Makan Pagi: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Makan Siang: Brócolos, Azeite, Cenouras, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Bacalhau. Makan Malam: Izidoro Salsicha de Aves (50g), Azeite, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Pingo Doce Massa Espiral. Camilan/Lainnya: Tangerinas, Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Kiwi. lagi...
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3384 kkal
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Latihan:
Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Membersihkan - 45 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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