Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2016
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2016:
|
2263 kkal
|
Lemak: 59,47g | Prot: 196,08g | Karb: 213,53g.
Makan Pagi: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos. Makan Malam: Perna de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Camilan/Lainnya: Banana, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. lagi...
|
|
3014 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda - 6 menit, Istirahat - 9 jam dan 23 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|