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Bom dia! Café da manhã recorçado. Tentando ganhar massa magra sem ganhar gordura. Pense num negócio complicado.
Lihat Kalender Diet, 06 September 2024:
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1875 kkal
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Lemak: 53,83g | Prot: 103,83g | Karb: 244,14g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café, Quaker Farelo de Aveia, Melão, Ovo Frito, Coringa Cuscuz de Milho . Makan Siang: Mearim Doce de Caju Cristalizado, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada Crua, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Morangos, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Seara Hambúrguer Texas, Ovo Frito, President Queijo Mussarela, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Melancia, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tapioca. lagi...
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1918 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Joseane Martins Ribeiro
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