|
mulai lagi dari awal setelah 4th yg lalau dan ngga pernah konsisten, hari ini hari ulang tahun yg ke 39 ngerasa udah tua nih Memeng perlu diet buat kesehatan .. mudah2n berhasil tubuh semakin sehat dan bugar aamiin
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2024:
|
1019 kkal
|
Lemak: 41,07g | Prot: 38,10g | Karb: 127,62g.
Makan Pagi: Kopi. Makan Siang: Pastel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Telur Dadar, Kue Pancong, Telur Rebus, Tumis Pare, Nasi Putih. Makan Malam: Urap, Pare, Tahu Goreng, Indomaret Selai Nanas, Margarin, Sari Roti Roti Tawar, Kopi. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|